Strength training อาวุธสำคัญในการพัฒนาการวิ่ง ฉบับนักวิ่งมือใหม่

โดย : ผศ.ดร.ชนวัฒน์ สรรพสิทธิ์
วันที่ : วันอังคารที่ 25 สิงหาคม 2569
เวลา : 17.00 - 20.00 น.
สถานที่ : ห้อง Room L ชั้น 1 อาคารวิทยพัฒนา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
รับ : 60 คน

จุดประสงค์การเรียนรู้
เพื่อให้ผู้เรียนสามารถ...
1. อธิบายหลักการและความสำคัญของการฝึกความแข็งแรงที่มีต่อประสิทธิภาพการวิ่งได้อย่างถูกต้อง
2. เข้าใจและสามารถปฏิบัติเทคนิคและทักษะการฝึกความแข็งแรงสำหรับการวิ่งถนนได้
3. ออกแบบโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่งมือใหม่ได้

กรอบเนื้อหาสาระ
1. หลักการพื้นฐานของการฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
2. กลไกทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง
3. บทบาทของการฝึกความแข็งแรงต่อการพัฒนาการวิ่ง
4. การออกแบบโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง
5. การสาธิตและฝึกปฏิบัติการฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่ง

หมายเหตุ : ผู้เรียนแต่งกายด้วยชุดที่เคลื่อนไหวสะดวกหรือชุดออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับทำกิจกรรม

เฉพาะผู้ได้รับสิทธิ์เข้าเรียนจะได้รับอีเมลยืนยันสิทธิ์เท่านั้น

CUVIP by ChulaXL
Personalized Learning. Extraordinary Success.
โดย วิทยาลัยส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิตเพื่อประชาชนแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย