นอนสมาธิ หลับลึก รีเซ็ตสมอง

โดย : คุณธณิช สุนทรธนกูล
วันที่ : วันศุกร์ที่ 15 พฤษภาคม 2569
เวลา : 17.00 - 19.00 น.
สถานที่ : Online ZOOM

จุดประสงค์การเรียนรู้
เพื่อให้ผู้เรียนสามารถ...
1. พักผ่อนสมองจากความเครียด และอดนอนสะสม
2. สุขภาพจิตดีขึ้น ช่วยบำบัดอาการ Burn out, ซึมเศร้า, panic ได้มาก
3. นอนหลับง่าย และหลับลึกขึ้น สุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น
4. มีสติ และสมาธิดียิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงาน
5. ลดความฟุ้งซ่าน มีอารมณ์ที่มั่นคงยิ่งขึ้น ลดความขัดแย้งกับคนรอบข้างลง

กรอบเนื้อหาสาระ
1. สมาธิเพื่อความผ่อนคลายและการหลับลึก
2. เทคนิคทำสมาธิให้จิตสงบ
3. ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ
4. ฝึกปฏิบัติการนอนสมาธิและสรุปผล

เฉพาะผู้ได้รับสิทธิ์เข้าเรียนจะได้รับอีเมลยืนยันสิทธิ์เท่านั้น

CUVIP by ChulaXL
Personalized Learning. Extraordinary Success.
โดย วิทยาลัยส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิตเพื่อประชาชนแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย